Как выбрать матрас: как найти идеальный вариант

Автор: Александр Петров - главный специалист по тестированию товаров для сна.

Типы матрасов?

Если вы только начинаете поиски нового матраса, вы, вероятно, заметили, что количество вариантов может сбить с толку. Полезный способ сориентироваться — начать с рассмотрения типов матрасов.

Практически все матрасы можно отнести к одному из пяти типов: поролоновые, пружинные, беспружинные, латексные или кокосовые. Пружинные матрасы наиболее известны и традиционно были основными в домах по всей стране. Однако в последние годы популярность других типов матрасов резко возросла.

Другие типы матрасов расширили свою популярность, в первую очередь, благодаря более динамичным характеристикам. Кроме того, с развитием онлайн-индустрии матрасов они стали более доступными по цене.

Знание основных характеристик каждого из этих типов может послужить основой для дальнейшего поиска лучшего матраса.

• Поролоновые матрасы : Эти матрасы полностью изготовлены из поролона и не содержат пружин. Они, как правило, обеспечивают превосходную адаптацию к контурам тела, снятие давления и изоляцию движений, что делает их хорошим выбором для тех, кто спит на боку, и для пар. Среди используемых в таких матрасах пенополиуретанов наиболее известен пенополиуретан с эффектом памяти.
• Пружинные матрасы Бонель : Пружинный матрас имеет систему поддержки на основе пружин и несколько других слоев. Хотя пружины обеспечивают некоторую поддержку, пружинные матрасы Бонель часто не обеспечивают достаточного снятия давления. Их спальная поверхность более упругая и имеет ограниченную изоляцию движений. Благодаря более низкой цене, они более популярны среди покупателей с ограниченным бюджетом.
• Независимые пружинные матрасы: Ортопедические матрасы имеют два основных элемента: пружинный блок и плотную систему комфорта из пеноматериала. Комфортные слои могут включать пеноматериал, кокос или латекс, а иногда даже более короткий слой пружин (так называемые микропружины). Эти матрасы обеспечивают сочетание упругости и контурной поддержки с низкой теплоотдачей и могут хорошо подходить для спящих в любом положении в зависимости от особенностей их телосложения.
• Кокосовые матрасы: В таких матрасах в качестве одного из ключевых слоёв используется кокосовый койр — натуральный материал, получаемый из волокон скорлупы кокосового ореха. Кокосовый слой отличается высокой жёсткостью и упругостью, обеспечивает хорошую ортопедическую поддержку позвоночника и способствует правильному распределению нагрузки на тело во время сна. Кокосовые матрасы хорошо пропускают воздух и обладают природными антибактериальными свойствами, что делает их гигиеничным выбором. Чаще всего кокосовый слой комбинируется с пружинным блоком или слоями латекса и пены, создавая матрасы с умеренной и высокой жёсткостью. Они особенно рекомендуются людям с проблемами спины, а также тем, кто предпочитает спать на животе или на спине.
• Латекс : Когда все слои матраса изготовлены из латекса, его иногда называют полностью латексным или настоящим латексным матрасом. Для простоты мы используем термин «латексный матрас». Такие матрасы обеспечивают превосходную упругость и долговечность, а также умеренную поддержку контуров тела. Изготовленные из натурального и органического латекса, они являются одним из лучших вариантов среди покупателей, заботящихся об экологии.

Твердость

Комфорт — понятие субъективное, поэтому крайне важно найти матрас , который будет вам по душе. Жесткость описывает, насколько твердым или мягким кажется матрас.

Для сравнения вариантов мы используем шкалу жесткости от 1 до 5. Это не совсем научный подход, но он помогает понять, как ощущается матрас и кому он может лучше всего подойти.

Хотя в таблице указано, кому чаще всего подходит тот или иной уровень жесткости матраса, помните, что комфорт — дело субъективное. Некоторые люди просто предпочитают более мягкий или более жесткий матрас, или у них могут быть другие факторы, такие как боли в спине или бедрах, которые влияют на то, какой матрас им больше подходит.

Если вы не уверены, какой уровень жесткости вам подходит, есть несколько способов определить, что может быть наиболее подходящим:

• Учитывайте свой вес и позу во время сна, чтобы сузить диапазон значений.
• Подумайте, не хотелось ли вам более жесткого или более мягкого матраса, когда вы пользовались своим нынешним матрасом дома или недавно останавливались в отеле. Для справки, большинство гостиничных матрасов имеют среднюю или умеренно-жесткую жесткость, что является наиболее распространенным вариантом.
• В качестве исследовательской поездки посетите местный магазин матрасов и протестируйте несколько моделей. Обязательно полежите на матрасе хотя бы 10-15 минут, чтобы по-настоящему оценить, что для вас удобно.

Как выбрать матрас при болях в спине

Существует множество потенциальных причин болей в спине, но неподходящий матрас — один из факторов, который не следует недооценивать. У людей без проблем со спиной правильная поддержка может предотвратить возникновение боли, а у людей, уже имеющих проблемы со спиной, правильно подобранный матрас может обеспечить амортизацию и комфорт.

Выбор лучшего матраса при болях в спине предполагает учет характера боли, а также других потребностей и предпочтений, связанных с матрасом. Некоторые боли в спине кратковременны и возникают внезапно. Это называется острой болью в спине . В других случаях боль сохраняется в течение длительного времени и называется хронической болью в спине . Проблемы со спиной могут начинаться как острые, например, после травмы, и переходить в хронические .

Человеку с острой болью в спине может потребоваться лишь временное облегчение от матраса. Это может означать использование дополнительных подушек или изменение положения во время сна. При хронической боли в спине могут потребоваться более серьезные шаги, такие как выбор более жесткого или более мягкого матраса . Правильный уровень комфорта и снижение давления помогут поддерживать позвоночник в правильном положении во время сна.

Выбор оптимального матраса может также зависеть от того, в какой части спины человек испытывает боли.

Боль в пояснице

Боль в пояснице поражает нижние пять позвонков (L1-L5) поясничного отдела. Это наиболее распространенный тип боли в спине и одна из главных причин обращения россиян к врачу. Этот отдел позвоночника подвержен сгибанию и скручиванию, которые могут повредить мышцы и сам позвоночник.

Слишком долгое пребывание в неправильной позе во время сна может вызывать боли в пояснице. У тех, кто спит на боку, это может произойти, если плечи и бедра не получают достаточной поддержки, что нарушает баланс всего позвоночника. У тех, кто спит на спине или животе, это может быть связано со слишком мягким или слишком жестким матрасом, оказывающим давление на естественный изгиб поясничного отдела позвоночника.

В целом, тем, кто спит на боку, следует выбирать матрасы умеренно-мягкие или умеренно-жесткие, которые смягчают ударную нагрузку. Тем, кто спит на спине или животе, следует выбирать матрасы средней жесткости или жесткие, которые лишь слегка адаптируются к форме тела.

Боль в средней и верхней части спины

Боли в средней и верхней части спины встречаются гораздо реже. Анатомия этих областей более стабильна, что снижает вероятность растяжений и вывихов при скручивающих движениях. Боль в этих областях может быть связана с более серьезными проблемами и требует обследования у врача.

В некоторых случаях неправильная осанка может создавать чрезмерное напряжение в средней или верхней части спины. Матрас, снижающий давление и способствующий выравниванию позвоночника, может уменьшить риск возникновения такой боли. Качественная подушка с достаточной высотой также может обеспечить адекватную поддержку шеи и верхней части позвоночника.

Позы для сна

В каком положении вы обычно засыпаете? И в каком положении вы оказываетесь, когда просыпаетесь?

Ответы на эти вопросы могут дать ключевое представление о том, как выбрать матрас. Части вашего тела, нуждающиеся в дополнительной поддержке для поддержания правильного положения позвоночника, различаются в зависимости от вашей позы во время сна. Поэтому выбор матраса, соответствующего вашей позе во время сна, может повысить комфорт и помочь избежать болей.

Спящие на спине

У людей, спящих на спине, наибольшее давление приходится на поясницу. Если матрас слишком мягкий, туловище может проваливаться глубже, чем верхняя и нижняя части тела, и эта U-образная форма может создавать напряжение. Если матрас слишком жесткий, он не будет учитывать небольшой изгиб поясницы. В результате, людям, спящим на спине, лучше всего подходит матрас средней или высокой жесткости с легкой или умеренной поддержкой контуров тела.

Спящие на боку

У людей, спящих на боку, наблюдаются острые точки давления в местах наибольшей ширины тела, особенно в плечах и бедрах. На слишком мягком матрасе эти точки будут смещаться относительно остальной части позвоночника. На слишком жестком матрасе они будут ощущать ударную нагрузку в этих точках и будут склонны к нарушению осанки. Следовательно, людям, спящим на боку, лучше всего подходят матрасы средней мягкости или средней жесткости.

Спящие на животе

Люди, спящие на животе, как и те, кто спит на спине, оказывают наибольшее давление на поясничный отдел позвоночника. Обычно им лучше всего подходит жесткий матрас, который не позволяет им сгибаться в U-образную позу и не вызывает ощущения удушья при лежании лицом вниз.

Комбинированные позы сна

Люди, которые меняют позы во время сна, обычно принимают несколько положений. Поэтому им следует выбирать матрас, исходя из того, в каком положении они проводят больше всего времени. Если основного положения нет, то матрас средней жесткости станет лучшим выбором для всех поз во время сна. Таким людям также следует выбирать матрас с хорошей упругостью, обеспечивающий легкое перемещение по кровати.

Типы телосложения

Как и поза во время сна, форма тела и вес влияют на выбор оптимального матраса, обеспечивающего поддержку позвоночника, комфорт и другие важные характеристики.

Благодаря более лёгкому весу, люди весом до 60 кг не так сильно проваливаются в матрас. Для достаточной поддержки контуров тела им часто подходит более мягкий матрас, особенно если они спят на боку и/или имеют выраженные точки давления. Пружинные матрасы Бонель, как правило, плохо подходят, и в этом случае привлекательными вариантами являются поролоновые или независимые матрасы.

Людям весом от 60 до 100 кг, как правило, подойдут наши рекомендации по жесткости матраса в зависимости от позы во сне, приведенные в предыдущем разделе. Беспружинные из ППУ, с независимыми пружинами и латексные матрасы — все это отличные варианты, и их можно выбирать, исходя из их конкретных характеристик и конструкции.

Люди весом более 100 кг будут сильнее проваливаться в матрас, особенно в области более тяжелых частей тела, что может нарушить выравнивание позвоночника. Таким людям обычно лучше подходят матрасы пожестче, чтобы избежать этого риска.

На матрасе с хорошей упругостью легче двигаться, что может быть важно для людей весом более 100 кг, поскольку это снижает вероятность ощущения «прилипания» к матрасу. Беспружинные латексные и независимые матрасы, как правило, обладают наибольшей упругостью.

Прочность важна для людей любого веса, но у людей весом более 100 кг верхние слои матраса изнашиваются сильнее. Поэтому люди с большим весом часто выбирают матрасы с более толстой системой комфорта, изготовленные из материалов высокой плотности.

На выбор подходящего матраса влияет не только вес. Людям с широкими плечами или бедрами может понадобиться более мягкий матрас с лучшей поддержкой контуров тела, особенно если они спят на боку. Людям ростом выше 180 см следует внимательно изучить размеры матраса, чтобы убедиться, что они смогут комфортно вытянуться.

Цены

Матрас, как предмет мебели, который практически гарантированно используется чаще всего, — это серьёзное вложение в ваш комфорт. В то же время, это может быть серьёзное финансовое вложение, и цена является одним из главных факторов, которые следует учитывать при покупке матраса.

Для большинства покупателей полезным будет обдумать свой общий бюджет на обустройство спальни. Сюда входят новый матрас и любые другие необходимые аксессуары, такие как новые подушки или постельное белье.

Ценовой диапазон матрасов простирается от крайне дешевых и низкокачественных моделей до дизайнерских матрасов стоимостью в шестизначные суммы. Если не учитывать эти крайние значения, большинство матрасов стоят от 30 000 до 80 000 рублей.

Матрасы с расширенными функциями и прочной конструкцией часто стоят дороже, но это не значит, что более дорогой матрас всегда лучше, что является хорошей новостью для тех, кто покупает матрасы с ограниченным бюджетом.

На цену матраса может влиять ряд факторов:

• Материалы: Некоторые виды материалов, например латекс, часто просто стоят дороже. Кроме того, использование высококачественных, изготовленных вручную, органических или иных специальных материалов может повысить цену матраса.
• Тип конструкции: Способ изготовления матраса может влиять на его цену. Как правило, более высокие матрасы с большим количеством слоев стоят дороже.
• Бренд: Как и в случае с большинством потребительских товаров, некоторые бренды, особенно те, которые стремятся стать люксовыми, устанавливают более высокую цену.
• Где произведено: Если матрас и его комплектующие изготовлены в России, он, скорее всего, будет дешевле, чем матрас, произведенный за рубежом.
• Где продается: Покупка в интернете обычно означает более низкую цену, но в магазинах матрасов также есть возможность заключить выгодную сделку, особенно для опытных торгующихся.

Тем, кто беспокоится о стоимости нового матраса, следует помнить о нескольких моментах. Во-первых, отличные предложения можно найти во всём ценовом диапазоне матрасов.

Во-вторых, указанные по-умолчанию цены — это рекомендованные розничные цены, или, другими словами, цена на ценнике. Покупатели редко платят такую ​​цену, поскольку регулярно проводятся распродажи , акции и скидки. Обязательно обращайте внимание на информацию о дополнительных купонах рядом с ценниками. Цена с учетом купона появится только если вы введете этот купон в корзине интернет-магазина. Кроме того, многие бренды устраивают распродажи в такие праздники, как Новый Год, Киберпонедельник и Черная пятница . Если вы делаете покупки онлайн, предложения обычно появляются сразу же.

В-третьих, хотя это может быть и не дешево, покупка качественного матраса того стоит. Оптимальный матрас не только окупится с точки зрения вашего здоровья, но и благодаря большей долговечности вам не придется тратиться на новый матрас в течение многих лет.

Как выбрать матрас для ребенка

Для детей полноценный сон жизненно важен. Детям требуется больше часов сна, чем взрослым, и качественный сон важен на всех этапах развития ребенка. Приобретение качественного матраса для кровати – ключевой момент в обеспечении детям необходимого им сна.

Выбор матраса для ребенка во многом совпадает с выбором матраса для взрослого, но есть и существенные различия, которые следует учитывать.

Одно из ключевых отличий заключается в том, что безопасность является более важным фактором при выборе детских кроваток, особенно для младенцев, которые спят в колыбелях. Крайне важно убедиться, что матрас соответствует требованиям безопасности.

Еще одно отличие — размер кровати. В отличие от взрослых, дети могут вырасти из кровати, поэтому необходимо учитывать наиболее подходящий размер матраса, исходя из возраста ребенка и ожидаемого роста.

В зависимости от возраста ребенка, ему может подойти кровать меньшего размера (Twin или Twin XL), предназначенная для взрослых. В других случаях родители могут предпочесть матрас, специально разработанный для детей. Выбор из множества кроватей, доступных для взрослых, означает более широкий выбор типов, моделей и марок матрасов.

Стоимость детского матраса также может быть одним из факторов, влияющих на цену. Многие детские кровати меньше и тоньше, а меньшее количество используемых материалов может сделать их дешевле. Однако существуют и такие детские кровати, которые имеют множество дополнительных функций и могут стоить примерно столько же, сколько взрослый матрас.

Как выбрать матрас для детской кроватки

При выборе матраса для детской кроватки необходимо учитывать несколько важных моментов. Любая покупка матраса для детской кроватки должна начинаться, прежде всего, с вопросов безопасности . Ключевые аспекты безопасности матраса для детского матраса включают:

• Наличие у матраса обязательного сертификата соответствия ТР ТС 025/2012 («Безопасность мебельной продукции»). Детские матрасы подлежат именно сертификации — в отличие от матрасов для взрослых, для которых достаточно декларации соответствия. Сертификат подтверждает безопасность материалов и конструкции изделия. 
• Соответствие матраса стандартным размерам детских кроваток: 60 × 120 см (стандартная кроватка) или 70 × 140 см (кроватка-трансформер). Толщина матраса не должна превышать 15 см.
• Выбирайте жесткий матрас для детской кроватки, так как это может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .
• Следите за тем, чтобы на матрасе не было мягких предметов, включая игрушки, одеяла и подушки. Свободно лежащие и мягкие предметы могут представлять опасность удушья и синдрома внезапной детской смерти, поэтому их не следует хранить в детской кроватке.

Помимо безопасности, следует также учитывать другие факторы, влияющие на удобство и практичность детского матраса:

• Простота в уходе : На матрасе для детской кроватки практически неизбежны загрязнения, поэтому конструкция, облегчающая его чистку, является большим плюсом. Например, некоторые матрасы для детских кроваток изготавливаются либо с водонепроницаемым чехлом (обычно из винила), либо с водонепроницаемой подкладкой. Многие родители считают, что эти особенности значительно упрощают уборку.
• Вес : Вероятно, вам придется поднимать матрас в детской кроватке для чистки, что для некоторых родителей является веским аргументом в пользу более легких матрасов, например, из пенополиуретана.
• Тип матраса : Доступны как беспружинные варианты из пенополиуретана или кокоса и варианты с пружинным блоком, оба могут использоваться для создания жесткой спальной поверхности.
• Разная жесткость сторон: Благодаря такой конструкции каждая сторона матраса для детской кроватки имеет свою жесткость. По мере того, как ваш ребенок подрастет и ему потребуется менее жесткий матрас, его можно просто перевернуть, что продлит срок службы вашей покупки.

Как выбрать наматрасник

Если ваш бюджет не позволяет купить новый матрас, в качестве альтернативы можно рассмотреть наматрасник. Этот вариант не будет таким эффективным и долговечным, но может быть полезным, если замена вашего нынешнего матраса невозможна.

Наматрасник кладется поверх вашей нынешней кровати и помещается под простыню. Он может изменить ощущения от матраса и наиболее полезен, если ваша основная цель — отрегулировать уровень жесткости. Некоторые наматрасники также могут обеспечивать контурную поддержку, изоляцию движений или упругость по отношению к вашей старой кровати.

Большинство наматрасников имеют толщину от одного до шести сантиметров и изготавливаются только из одного материала. Примеры материалов, используемых в наматрасниках, включают пенополиуретан с эффектом памяти, полиуретановую пену, латекс, кокос, хлопок, полиэстер и шерсть. Каждый из этих материалов имеет свои преимущества и недостатки.

При выборе наматрасника полезно учитывать многие из тех же факторов, которые влияют на выбор нового матраса:

• Положение тела во время сна
• Ваша форма тела
• Предпочитаемая вами степень жесткости
• Тип материала, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
• Ваш бюджет

При рассмотрении этих факторов в контексте наматрасников обязательно учитывайте особенности вашего существующего матраса, поскольку он будет взаимодействовать с наматрасником, влияя на общее ощущение от сна. Например, если у вас пружинный матрас с упругой структурой, имейте в виду, что он все равно будет передавать движение даже с наматрасником из пены с эффектом памяти.

В конечном итоге, если вы решили купить наматрасник, важно быть реалистом. Наматрасник не прослужит так долго, как совершенно новый матрас, и он не сможет оживить изношенный матрас. Если положить наматрасник на изношенный и провисший матрас, это просто приведет к тому, что и сам наматрасник быстро начнет провисать.

Об авторе

[Александр Петров]

Последние три года он провел в Postelli Home, тестируя практически все кровати, матрасы, подушки и простыни, представленные на рынке, и приобрел целостное понимание того, как получить максимально точные и универсальные результаты.